何もできない日を救ってくれたVRという居場所
理由ははっきりしないけど、ずっとしんどい。
やらなきゃいけないことはあるのに、体も頭も動かない。
そんな状態で、このページにたどり着いた人もいると思います。
最初に断っておきます。
メタクエストは治療ではありません。
気分が一瞬で良くなる魔法の道具でもない。
ただ、それでも言い切れることがあります。
メンタルが落ちている時に「かなり相性がいい道具」です。
メンタルが落ちている時、本当にしんどいのは「休めないこと」
メンタル不調というと、不安や落ち込みそのものに目が行きがちです。
でも実際につらいのは、そこではありません。
何もしないでいると、
「こんなことしていていいのか」
「また今日も何もできなかった」
そんな自己否定が頭を占領します。
スマホを触れば情報が流れ込み、
SNSを見れば他人と比べてさらに疲れる。
休もうとしているのに、脳は一切休まらない。
この状態が一番きつい。
VRがメンタルに効く理由は「現実を物理的に遮断できる」から
スマホや動画は、あくまで現実の延長です。
通知も来るし、生活音も入ってくる。
メタクエストは違います。
ゴーグルを被った瞬間、視界が完全に切り替わります。
部屋も、自分の姿も、現実の空気も消える。
これは想像以上に大きな差です。
「気分転換しよう」と頑張らなくても、
強制的に別の場所に移動させられる。
メンタルが落ちている時に必要なのは、
前向きになることではなく、
一度、現実から距離を取ることです。
「何もしない」が成立する場所を持てる
よく言われますよね。
「休んだ方がいい」「何もしない時間を作って」
正直、それが一番難しい。
何もしないと、考え事が止まらないから。
頭の中で反省会や不安が始まって、余計につらくなる。
VR空間では、それが起きにくい。
やることがなくても、そこに“居場所”があるからです。
操作しなくてもいい。
成果を出さなくてもいい。
誰かに評価されることもない。
ただ空間にいるだけで成立する。
この感覚は、現実世界ではなかなか手に入りません。
メンタルがしんどい夜に、特に効果を感じた
個人的に一番助けられたのは夜でした。
寝る前になると、
一日の失敗や、明日の不安が一気に押し寄せる。
布団に入っても、頭だけがずっと起きている。
そんな時、VR空間に入ると、
音・光・距離感が一気に切り替わります。
考え事を「やめよう」としなくても、
思考が自然と止まる。
これは根性論では得られない感覚です。
メタクエスト3Sが「ちょうどいい」理由
メンタルが落ちている時、高すぎる買い物はリスクになります。
使えなかった時の後悔や自己嫌悪が、逆に負担になるからです。
メタクエスト3Sは、その点が絶妙でした。
価格が比較的抑えめで、準備もほとんどいらない。
「今日は使わなくてもいい」と思える余白がある。
この“義務感のなさ”は、メンタル的にかなり重要です。
元気にならなくていい。「少し楽になる」で十分
メンタルがしんどい時、
「元気にならなきゃ」「前向きにならなきゃ」
このプレッシャー自体が重い。
メタクエストは、
何も求めてきません。
楽しまなくてもいい。
感動しなくてもいい。
ただ現実から一時的に離れればいい。
それだけで、人は少し持ち直せます。
実際に感じた、助けられたポイント
細かい機能よりも、印象に残ったのは感覚的な部分です。
自分だけの空間に入れる安心感。
誰とも比べられない時間。
現実の音や視線が消える静けさ。
そして、
嫌なことを「一時的に忘れられる」という事実。
一時的でいいんです。
その“一時”があるかどうかで、心の余裕は大きく変わります。
注意点｜万能ではない
正直に言います。
これは逃げ続けるための道具ではありません。
根本的な解決もしません。
でも、心が折れ切る前に、
一度リセットする場所としては十分すぎる役割を果たします。
まとめ｜メンタルがしんどい人にこそ、VRという選択肢を
メタクエスト3Sは、
頑張るための道具でも、成果を出すための道具でもありません。
休むための居場所です。
もし今、
何もしたくないけど、このままもつらい。
そんな状態なら。
メタクエスト3Sは、
「生きるのを少し楽にする選択肢」として、
かなり現実的で、優しい存在だと思います。
